Pilates z ćwiczeniami izometrycznymi

Zestaw ćwiczeń przeznaczony dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej. Program wzmacnia mięśnie brzucha, grzbietu, bioder. Poprawia koordynację ruchową, zwiększa ruchomość stawów i giętkość kręgosłupa. Pilates obniża poziom stresu, uspokaja oraz łagodzi bóle kręgosłupa.

Ćwiczenia izometryczne (wzmacniające) to zestaw ćwiczeń polegających na napinaniu i rozluźnianiu mięśni ciała. Podczas ich wykonywania najważniejsza jest technika ćwiczenia, natomiast tempo i liczba powtórzeń nie odgrywają już tak istotnej roli. Regularny trening izometryczny to skuteczny sposób wzmocnienia mięśni i zwiększenia siły, bez wykonywania wielu ruchów.